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1、多多做运动 不建议女生练腹肌，容易使身材走形我晕   练 什么 腹肌呀  就  练 瑜伽就可以  女生是练线条 不是肌肉经常做仰卧起坐平时多做运动、健美、仰卧起坐多性交就可以我只想说练肌肉会折寿，这是真的。

2、我就是连体育的。

3、 真想练的话去问问练田径的。

4、仰卧起坐可以，还要侧起 练两边肌肉！  美女不宜练肌肉。

5、仰卧起坐、仰卧抬腿、仰卧侧腹，每次3到5组，每组做到力竭为止。

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